便秘解消!うんKING あなたのウンチはどっちかな?

以前 ウンチのことをよく知らなかった時に・・・

自分への警鐘の意味で作成したサイトが此処の処アクセスが多く
みんな「悩んでいるんだな~」と思いました。

イラストなどを可愛くリニュウアールしてアップしましたので 良ければみてやってください❤

unking.jpg

http://unking.tekipakioffice.com/

毎日 どんなウンチを出せば良いのか(笑)
お腹の滞在時間や 出す時のヒント 書いてあります。

今毎日 朝の対面が一日の健康管理の目安です。

出すことは痩せること

出すことは排除すること

体に 毒素を 溜めないことって すごく大切に思っています。


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理想的な体(プロポーション)つくりのコツ❤

此処何年色々やってみて・・・
自分なりに「コツ」は掴んだと思ったので ご紹介します。

大切なのは ◆ シメントリー  左右対称
         ◆ 筋膜リリース  しなやかな緩み

だと思います。
周囲を見ていますと 左右のズレが有る人は 「太っています」

しなやかさが足りていないと「くびれていません」

この2点に気をつけ始めて
1. 左右対称 骨盤揺らし ねじり
2. リンパマッサージ ストレッチ

を始めましたら 見事に「かラダのラインがキレイに」
くびれてギュ~ポン❤

helowwin.jpg

(去年のハロウイン 今はもっとくびれています)

年金の計算を始める年齢になりましたが・・・


昨日も始めて行った遠くのスーパー銭湯で(ジムが夏休み中)
「どんな食事シていますか?」
「ご飯って食べて ないんですか?」

突然 入らない人が近寄って聞かれました!

もちろん「糖質制限」というのはやっていますが 「食べていますよ~」 と返事
(笑)
どちらかと言うと 食べまくっています~

ただし できれば低糖質(糖質低減) 高タンパク・脂肪(MEC)ではありますが

あまり真面目ではなく 暑いので昨日は2個もアイスクリーム
たべちゃったりです。
でも ・・・
「娘には *0代の身体 ではない」 と言われ
喜んでおります

基本的には「全身リリース」
こわばっている部分はストレッチ マッサージ
お風呂でのんびり身体を安めたら「かっさ」でマッサージ

背筋を伸ばして「上に伸び」 「捻り」 「ねじり」
固い所に座ったら「骨盤揺らし」 毎日これだけで 

ウエストがくびれてお尻がでかくなってきました~
ギュ~ポン❤

お薦めです~♪

痩せるだけでいいのかな?くびれて・割れろ!

昨日思たんだけど・・・
ジムで「キレイなクビレのある人」って 背骨が綺麗です💛

まっすぐな背骨と言うことは「コアが取れているってこと」
で 内臓も筋肉もきちっと「あるところにある」  てことなんですが

これが意外と難しい!!

痩せているんだけど・・・
お腹が出てる💦

スリムだけど・・・
しぼんでる(笑) 

細いけど・・・
湾曲してる💦

良いスタイルは「難しい」!

ボディメークもそうだけど「食」や「ホルモンバランス」があって初めて

クビレて割れる と思います。

ライ〇ップするなら・・・ 同じ短期決戦なら 「プロ集団」に任せてほしいな~

此処が凄い 野島賢さんのところ💛
nojima.jpg

シックスパックとくびれ目指すなら 2か月本気燃えるなら
此処がお勧めだと思います~

赤坂にOPEN だそうです。「KENZ」
頁どうぞのぞいてみてください。

くびれる理由と割れる理由が書いてありますよ~~

クレンズダイエット(三日断食)

前から海外セレブやFacebookの糖質制限のメンバーの言葉の中での
「定期的な断食」 という言葉・・・

具体的にどうやるのかな? と 思っていましたが 判明!
少し 紹介しますね。

詳しいことは別ページで 見てください

ringo.jpg

▲ まず原理としては、3日ないし5日までの短期間「100%のジュースだけで」ファスティングするものということ。
・・・・ 本来デトックス(毒だし)が目的なので「添加物」「合成保存料」「食塩・砂糖」などが含めれていては
いけないというのが理由。


効果としては「肌がきれいになる」「痩せる※」「排便」「腸内環境の整備」

▲ デトックス効果

100%野菜ジュースに含まれるカリウムが、毒素を排出する過程でナトリウムも同時に排出することにより、デトックスする。

▲基本レシピ

材料を小さく刻んで、ミキサーに投入するだけです。

※ 新鮮なオーガニック野菜と果物など「安全なもの」

1食分 ×3日間(9食)

水→   200ml
氷→   適宜
ニンジン→100g
キャベツ→100g
セロリ→ 1/2本
リンゴ→ 1/4個
レモン→ 1/2個

これ用に出来上がっているものが「日本上陸」 2980円で買えますよ♪
3か月に一回とかなら ジューサーの用意が要らないから便利ですよ!!




わたしのBLACKYちゃんが・・・(笑)

何処でどうなったか・・・

私のBLACKYちゃんが「被った~!」

私が書いている(HPさいとで)書いていたのが
此方・・・

blacky.jpg


で・・・今日NETで見たのがこっち

sumi.jpg

「炭を食べて便秘を解消」 (サプリだけど)

らしい・・・

便秘解消の「マッサージ」とかアップしているので
似てしまったらしいです~

良ければ 覗いてみてください~(^◇^)

「自分でできる」

すみ くんもみてあげてください
【スッキリ炭べえ】


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planet

Author:planet
こんにちは~ 働いて 働いて 何年・・・
人生長~い分いろんなところに目が行きますよ! 

覗いて行ってみませんか?

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