今日のG20の記事を「誤読」・・・

「米抜きパリ協定で結束」【朝日新聞7/9TOP)

・・・ ははは~ こめ抜きって読んじまいました(笑)
どんだけ糖質制限 してるのだかぁ~

我ながら苦笑しました。
gohan.jpg

自分だけじゃなく 世界中が協力して「米 ぬき」・・・?

って トランプのババ抜きならもう参加出来ない歳ですけど

食い意地に関しては・・・ まだまだ 死ぬまでこだわります。


政治を身内のギャンブルみたいに忖度して
なあなあで済ませている場合じゃないですけど・・・

この暑さ ほおっておくと食中毒が怖いです。
スポンサーサイト

ココナッツオイルの効用で脳がスッキリ❤

最近,物忘れが多いと気になっていませんか?
そこで❤ ココナッツオイルです!
coconut00.jpg

最初は糖質制限のエネルギー不足を補うたために始めたMCTオイル生活
(ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲みます)
最近は頭をスッキリさせるため「ボケ防止」に役立っています
ボーっとしないのです!

なぜか?
を時間ができたので「検証」してみました。 お読みください♪

アメリカの女医メアリー・T・ニューポートの著書
「アルツハイマー病が劇的に改善した!」では、
「アルツハイマー病は最近、『3型糖尿病』と呼ばれるそうです。

アルツハイマー病の患者の脳ではインスリンの効きが悪くなるからで、そうなると神経細胞はエネルギー源としてグルコースが使えなくなり記憶障害を起こすからだそうです。

脳の主なエネルギーの供給源はグルコース、ブドウ糖です。
しかし、軽度の認知障害または認知症を患っている患者たちにおいて、彼らの脳細胞は、燃料としてブドウ糖が吸収されにくくなります。

この なぜ吸収シづらくなるのかを調べてみました。

認知症患者の脳にブドウ糖が吸収されにくくなる理由として・・・は脳が「大食漢」だからだそうです。

私たちの脳の重さは1,450g程度ですから、これは体重の2%に過ぎません。
この脳が、摂取する全エネルギーの約24%を消費しているわけですから、脳に十分なエネルギーを与えなければ脳の機能は障害され、老化も進んでしまいます。

加齢により食は細くなっていきます。そうすると全体量の食事量が減少し、脳のエネルギー源となるブドウもエネルギー不足します。
この脳のエネルギー不足を補えるのが「ケトン体」、ココナッツオイルや牛乳、母乳などに含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」です。

低栄養などで体の中のブドウ糖が足りない場合、脳は肝臓で作られる「ケトン体」を代替エネルギーとして利用します。そして、中鎖脂肪酸はこのケトン体を効率よく作り出しますので、脳をエネルギー不足から守ります。

で・・・毎日コーヒーに入れて飲んでいるココナッツオイルが
「ケトン体」を創り出して 私の頭をスッキリと冴えてくれていることが判明しました~

日々体は老化していきますが せめて意識 脳だけは救ってやりたい・・・
この頃です(笑)

元気にチアー(シード) 糖質制限頑張り中♪

3年目に突入中の糖質制限ですが 一時体重の減りすぎで免疫力ダウン
「帯状疱疹」になってしまい反省・・・ 糖質軽減になっていますが
今朝はチアーヨーグルトとバナナで出勤します~

IMG_0617.jpg

お昼外食だとどうしても食事量が足りない気がして
毎食「定食」 or 「お弁当」 →ご飯半減にしています。

そのせいか体重が少し少し(笑) 増え始めています。
あまり嬉しくはないですが 「元気に動ける」ためには
仕方がないかと。

タンパク質・脂肪 ビタミン類だけでは 

なかなか「満腹」になりません

食べ過ぎだよ! と言われそうですが 「食いしん坊」なんです~(笑)

でも楽しんで スリムに 元気にが目標なので
これでいいのだ! と納得 今は「筋肉」をキチンとつけていくこと
目標にしたく思います。

でも チアシード 良いですね❤
なんか とってもやる気が出ます!

名前取りの成分なんだと思います。

お勧め!!

プロティンを超えるサプリ

糖質制限をやってて「気になるのが」タンパク質不足

きっちり食べれてれば良いけど 「炭水化物」を食べない分
アミノ補給はタンパク質と脂肪分だけなんだけど ・・・

 卵3個 とか肉200g って一回にそう食べられない~ (汗)

でも 食べない分 「シワシワ」になるし・・・ ほっておくと
自分の筋肉が使われて行くって 怖い! 😣

調べると ホエイプロティンが良いと
書いてあり 小袋で買ってみたけど  まずいです~~

量を食べなくなってからは「美味しいものが食べたく」
一回に食べる量も 減ってしまっている今 
何か良いのがないのかな? って思っていたら
サプリメッケ❤!!

ロイシンがアミノ酸に分解されて栄養に変わる時の
HMBというのがたっぷり2000mg入っているそうで

 「楽ちん」

アマゾンで買ってもプロティンって 
7~8000円かかるんだけど・・・

月/ 9800円で他の栄養も一緒に取れるって!

安心して続けられそうです♪

jim.jpg


 筋肉もつけたいけどムキムキは嫌~

これは飲むだけで「体の筋肉の分解を阻止」して
ゆっくりだけど きっっちり 丈夫にしていってくれるらしいです。

無理して肉バイキングするよりバランスよく元気になりたいんで
嬉しい情報でした。 お薦めです。

seleb.jpg


プロティンを超える魅せるボディへ【筋肉サプリHMB】

我が家の断捨離・・・

此処までは 2 年 身体で余っていたお肉は 断捨離でき♪

夫婦共々 「スリムに」 ♪

心配だった亭主のお腹も引っ込んで
我が家の <健康> 断捨離は上手くいきました。


残るは・・・ の課題が 多すぎます。

去年 だいぶ持ち込み処分してもらい 
子どもたちの使わなかったリユックだのイルカのボートだの
遊び用品はかなりキレイに 

でも まだまだ同級生が転校時に贈ってくれた
「Signのあるバスケットボール」 だの
スケボーだの・・・

「思いでが詰まっているもの」 って 
なかなか 捨てられませんね?

家がなくなったり 家族がなくなったりすれば 
それはただの「ゴミ」

どこかの国で どっかの誰かが 使ってくれれば
「資源」です。

そう思えば 我が家の「資源」たちは・・・

shobun.jpg

少しづつ 少しづつ 社会に返して行きたく思います。

ちゃんと 断捨離していこうと思っています。

はたして 何年かかることやら(笑)



プロフィール

planet

Author:planet
こんにちは~ 働いて 働いて 何年・・・
人生長~い分いろんなところに目が行きますよ! 

覗いて行ってみませんか?

最新記事
最新コメント
おすすめリンク❤
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR