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今日は「風呂の日」正しい入浴法で健康アップ!

昨日読んだ本に正しい入浴法が書かれていました。
お風呂大好き人間なんですが・・・

ohuro05.jpg


気を使ってかえって「よくない事」があるそうです。
それは 「冷え」解消に入る長風呂
の方法・・・

健康に良いお風呂は 「デトックス」・・・
体内の余分なものを 解毒・排出してくれるのですが
これが腎臓に大量の「負荷」をかけるため

熱の放出をし かえって冷えを呼ぶそうです。

その理由は 身体の末端から「炎症による熱の放出」を行うためだと・・・
それにより、かえって「冷え」を翌日までもたらしてしまうそうです。

これの解消法

温まった後に風呂上りに背中の腎臓部分を
冷やすことだそうです

本には「クール保存」のアイスパックを30秒から1分
充てるそうですが・・・

私はジム風呂なので


その部分に「水シャワー」を充ててみました
風呂上がりのお湯シャワーを浴びるときに・・
背中の腎臓部分だけに「水シャワー」を重点的に

shower.jpg

帰宅後ベッドに入っていてもいつもより暖かい感じがして
今朝起きた後もいつもなら 「冷えている」足元が ・・・

冷えていません!


これおススメですよ💛
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